대학생활을 위한 운동과 건강
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작성일 23-01-21 02:11
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즉, 환기량의 증대, 혈액량의 증대, 근조직 모세혈관 증대와 화학적 성상의 change(변화) 등이 나타나는데, 이를 고도순화라고 한다.
대학생활을 위한 운동과 건강
레포트/인문사회
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등산은 다리뿐만 아니라 심장과 폐에도 충분한 자극을 주어 혈액순환 및 호흡 기능을 改善하고 신진대사를 촉진하며 스트레스를 해소시키는 등 전반적인...
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등산은 다리뿐만 아니라 심장과 폐에도 충분한 자극을 주어 혈액순환 및 호흡 기능을 개선하고 신진대사를 촉진하며 스트레스를 해소시키는 등 전반적인... , 대학생활을 위한 운동과 건강인문사회레포트 ,
등산은 다리뿐만 아니라 심장과 폐에도 충분한 자극을 주어 혈액순환 및 호흡 기능을 개선하고 신진대사를 촉진하며 스트레스를 해소시키는 등 전반적인 신체 조절 능력을 향상시킬 수 있는 기회를 제공한다.
등산의 기본이 되는 보행법은 오르막길에서는 발다닥 전체를 완전히 지면에 붙이듯이 하면서 걷고 내리막길에서는 되도록 앞발 끝부터 내딛어 체중에서 오 는 충격을 줄이고…(skip)
다. 이러한 운동의 생리적 effect가 갖는 의미는 다양한 생활環境에 보다 쉽게 適應하고 스스로 環境을 개선시켜 나 가는 신체적 여유력과 추진력을 얻는 데 있다아 특히, 해발 1.000m 이상의 산에서 는 기압과 산소분압의 저하와 같이 평지와는 다른 環境조건이 뚜렷이 나타나는 데, 이러한 물리적 環境변하에 대해 인체는 몇 주 후에 생리적 適應反應(반응)을 보인 다.
단시간의 일과적 등산으로는 이러한 適應이 나타나지 않지만, 규칙적인 산행은 일상에서 거주하는 조건과는 다른 環境자극이 되어 인체의 생리적이나 심리적인 측면에 바람직한 influence(영향)을 가져온다.
