마른 남자, 한 달 동안 2kg 증량한 식단표
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작성일 20-12-13 20:53
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정말 최악이었다. 전역 후 68kg이었는데 여전히 말랐다는 소리를 들었다.
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필자는 22살에 177cm, 58kg이었다. 문제는 혈압이 높고 항상 속이 더부룩하여 음식을 섭취할 수 없었다.
다. 게다가 먹은 음식이 전부 뱃살로 가서 이티처럼 배만 볼록 튀어나왔다. 규칙적인 생활과 식습관이 형성되지 못한 것이다. 예쁜 몸을 만들기 위해서는 규칙적인 생활, 운동, 식습관이 형성되어야 한다. 이는 뱃살이 늘어나는 치명적인 原因이었다. 다이어트도 마찬가지다. 왜 운동을 하는데도 뱃살만 찌는 것일까? 이유는 단순했다.
마른 남자, 한 달 동안 2kg 증량한 식단표
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- 한달 동안의 식단표
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말라서 고민인 분들, 소화력이 좋지 않아 살찌기 쉽지 않은 분들, 살찌워도 배만 볼록 나온 분들에게 도움되는 정보입니다.
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말라서 고민인 분들, 소화력이 좋지 않아 살찌기 쉽지 않은 분들, 살찌워도 배만 볼록 나온 분들에게 도움되는 정보입니다.
