스탠퍼드식 최고의 수면법 니시노 세이지 독서감상문
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작성일 23-01-08 23:58
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휴식과 일의 밸런스가 잘 조율되어야만 우리는 최상의 성과를 낼 수 있을 것이다. 운동선수뿐만 아니라 잘 나가는 기업의 경영인들도 수면에 관심을 갖고 최대한 숙면을 취하려고 노력한다고 한다.
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感想文(감상문)
우리는 人生의 3분의 1은 수면에 사용한다. 하지만 저자는 올바른 수면 없이는 올바른 각성도 할 수 없다고 한다. 하지만 이는 크나큰 오산이라고 한다. 여기서 말하는 각성이란 우리가 낮시간에 활동하는 모든 것들을 뜻한다. 수면은 우리에게 없어서는 안 될 필수적인 요소라는 셈이다. 하지만 너무 바쁜 우리네 일상을 돌이켜보면 오래 자는 것은 그저 꿈만 같은 저 멀리 있는 세상의 일…(drop)
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다. 일류들은 이미 수면의 중요성을 깨닫고 실천하고 있다 이제 우리도 올바른 수면법을 알고 활용하여 우리 삶이 더 나아질 수 있도록 해야 한다. 하루쯤이야 밤을 새도 괜찮겠지라는 생각으로 대수롭지 않게 생각했던 것 역시 사실이다. 충분한 휴식을 취하지 못한 우리의 몸이 정상 컨디션을 유지한다는 것은 어불성설이다. 과거부터 항상 근면과 성실을 강조해온 민족의 effect이였을까 때론 많이 자는 것을 게으름의 표시이자 죄악이라고 생각하는 경우도 왕왕 있었던 것 같다.
수면의 소중함을 망각한 채 살아가는 우리 사회. 특히 한국은 OECD 국가 중 가장 수면시간이 적은 나라에 속한다고 한다. 사람들은 이 잠자는 시간이 너무 아까웠던 나머지 잠을 최소한으로 자면서 수면에 사용되는 시간을 다른 일에 활용하려고 연구했다고 한다. 반대로 생각해보면 우리의 人生에 3분의 1이나 차지하는 수면에 대해 우리는 그 소중함을 너무 잊고 지내온 것 같다. 일찍이 몸의 컨디션을 최상으로 유지해야하는 운동선수들은 수면의 중요성을 깨닫고 그들만의 수면 environment(환경) 을 구축하는데 최상의 노력을 기울인다고 한다. 그래서 운동선수들이나 기업 경영자들은 수면의 중요성을 깨닫고 실처하는 것일 수도 있겠다. 하지만 이는 번번이 실패로 돌아갔다. 생각해보면 당연한 말이다.
