운동시 최대산소섭취량 증가 원인0k
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작성일 22-11-20 09:41본문
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운동을 하면, 더 많은 에너지가 필요하므로 들이마시는 산소는 더 늘어난다. 최대산소섭취 능력이 높으면 쉽게 피로해지지 않고 운동 지속 능력이 늘어난다. 이 때 우리는 심폐지구력이 향상되었다고 표현이 된다
최대산소섭취량(maximal oxygen uptake : VO2 max)은 인간이 해수면 수준에서 운동을 수행할 때 섭취할 수 있는 산소량의 단위시간당 최대치를 의미하는 것으로서 산소운반능력과 최대유산소능력에 대한 유용한 정보를 제공한다. 필요한 에너지는 먹은 음식물을 산화시켜 공급받는다. 최대로 산소를 섭취할 수 있는 능력을 최대산소섭취량이라고 하며, 규칙적인 운동은 이를 5∼25% 정도 증가시킨다. ^^
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운동을 하게 되면 최대산소섭취량이 증가하는 이유와 최대산소섭취량이 증가 됨에 따른 효능
레포트/생활전문
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운동을 하게 되면 최대산소섭취량이 증가하는 이유와 최대산소섭취량이 증가 됨에 따른 효과 위 자료 요약정리 잘되어 있으니잘 참고하시어 학업에 나날이 발전이 있기를 기원합니다. ^^ 운동시최대산소섭취량증가원인0k , 운동시 최대산소섭취량 증가 원인0k생활전문레포트 ,
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운동시 최대산소섭취량 증가 原因0k
Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 본 론
1. 최대산소 섭취량 (VO2max)
1) 강한운동 (75-90% VO2max)
2)중정도의 지속적 운동 (50-60% VO2max)
2. 최대산소섭취량과 운동시 최대산소섭취량 증가原因
1) 최대산소섭취능력이란?
2) 최대산소섭취능력이 운동선수의 능력, 특히 지구력과 어떤 연관성이 있을까?
3) 엘리트선수들의 최대산소섭취량
4) 최대산소섭취량을 결정하는 요인들..
(1) 유전자(2) 연령
(3) 운동상태(training status)(3) 운동양식(4) 성별(5) 체component(body composition)
5) 운동시 최대산소섭취량 증가原因
6) 나의 VO2max는 어떻게 측정(測定) 할까?
3. 운동시 최대산소섭취량
1) 운동선수가 최대산소섭취량이 매우 높다.
2) 노인들의 경우 최대산소섭취량이 낮아지고 있다
3) 여자는 남자 보다 더 빠르게 감소하게 된다
4. 최대산소섭취량이 증가됨에 따른 effect
1) 관상동맥질환에 대한 effect
2) 당뇨병에 대한 effect
3) 비만에 대한 effect
4) 만성폐쇄성폐질환에 대한 effect
Ⅲ. 결 론
참고한 문헌
Ⅰ. 서 론
평상시 우리는 음식을 먹고 산소를 들이마신다. 최대산소섭취량이라고 하는 용어를 누가 언제부터 사용했는가는 명확하지는 않지만 이 용어가 …(drop)
잘 참고하시어 학업에 나날이
발전이 있기를 기원합니다.