감정조절의 기법 - 감정 조절의 중요성과 감정 조절 기법
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작성일 20-03-22 18:07
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남과 人生(인생)을 평가하는 방식은 어릴 적 …(투비컨티뉴드 )
감정조절의 기법 - 미리보기를 참고 바랍니다. 당신과 내가 화내고 우울하고 불안하다면 그건 오로지 우리가 불쾌하고 우울하고 불안한 생각을 했기 때문이다
2. 사람들마다의 개성의 인정
인간은 세상에 태어나면 처음에는 선악과 미추, 정오 같은 걸 구별할 줄 모른다. 당신이 의도하지도 않은 어떤 느낌을 당신 안에 불러일으킬 힘은 이 세상 그 누구에게도 없다. 선입견이나 가치척도, 굳어버린 意見 따위는 전혀 없는 상태다. 다만 우리가 그것을 제대로 의식하지 못할 뿐이다.
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감정조절의 기법 - 감정 조절의 중요성과 감정 조절 기법
다. 그리고 우리는 이러한 人生(인생)관과 사고방식을 대부분 그대로 넘겨받아 우리의 것으로 만들었다. 부모나 주변의 사람들은 그들의 삶을 통해 사람과 상황을 어떻게 다룬다는 걸 우리에게 몸소 보여주었던 셈이다. 그 어떤 일도 당신에게 겁을 줄 수 없으며, 이 세상의 누구도 당신을 화나게 할 힘이 없다는 것이다.
당신은 아무렇지도 않게 넘길 수 있는 일이라도 나는 당장 폭발하고 마는 경우가 있따 대체 왜 그럴까? 답은 딱 하나밖에 없다. 사람은 누구나 자기가 경험하고 watch한 것을 각자 나름대로 파악하고 이해하고 기억하기 때문이다 너무나 당연한 얘기 아닌가? 어떤 일, 어떤 사람도 당신이나 나를 당황스럽게 만들 수 없다. 우울하게 만들지도, 불안하게 만들지도 못한다. 즉 당신이 느끼는 모든 감정은 물론, 심지어 당신의 태도와 행동까지도 모두 당신이 생각하는 방식에 따라 좌우된다 이 사실을 통해 당신은 또 다른 結論까지도 이끌어낼 수 있따 즉, 당신과 당신의 삶에 관계되는 내용은 그 어느 것도 당신을 우울증에 빠지게 할 수 없다. 자기 자신을 좋다 나쁘다, 부지런하다 게으르다, 가치가 있다 없다 등으로 판단하는 건 누구나 부모를 통해 배운다.감정조절의 기법
감정 조절의 중요성과 감정 조절 기법
1. 감정조절의 주체
당신의 감정을 조절하는 이는 바로 당신 자신이다. 우리가 자랄 때 주변에 있었던 사람들의 관점은 오늘날까지도 여전히 잠재의식 속에 살아남아 우리의 태도와 체험, 느낌을 송두리째 조종한다.
